🌿梅雨を元気に乗り切るために：しろかも通信 2025年6月号

こんにちは。しろかも訪問看護リハビリステーションです。

6月に入り、梅雨の季節がやってきました。湿度が高く、体調を崩しやすいこの時期、皆さまいかがお過ごしでしょうか。今回は、梅雨を元気に乗り切るための健康管理のポイントをご紹介いたします。

☔湿度対策で快適に
梅雨時は湿度が高く、体内の水分調節が難しくなります。室内では除湿器やエアコンの除湿機能を活用し、湿度を50～60％に保つことを心がけましょう。また、こまめな換気も大切です。

🍽食事で体調管理
食欲が落ちやすい季節ですが、バランスの良い食事を心がけましょう。特に、ビタミンB群やクエン酸を含む食品（例：豚肉、レモン、梅干し）は、疲労回復に効果的です。

🏃‍♀️適度な運動と休息
雨の日が続くと運動不足になりがちです。室内でできるストレッチや軽い体操を取り入れ、血行を促進しましょう。また、十分な睡眠をとることで、免疫力の維持にもつながります。

しろかも訪問看護リハビリステーションでは、皆さまが快適に過ごせるよう、健康管理のサポートを行っております。ご自宅での療養に関するご相談がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。
shirokamo.com

皆さまが健やかに梅雨の季節を過ごされますよう、スタッフ一同心より願っております。

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