台風接近で体調がどんより…？知っておきたい「気圧の変化」に負けない先回りケア
shirokamo01現在、台風が接近しており、外は不安定なお天気が続いていますね。皆さま、お体のだるさや頭痛、関節の痛みなどは出ていませんか？
台風は、通常の雨の日よりもさらに急激に気圧が低下する「巨大な低気圧」です。この急激な変化に自律神経の調整が追いつかず、ご高齢の方や療養中の方は「血圧の変動」「めまい」「古傷の激しい痛み」が起こりやすくなります。「気のせい」で片付けず、今すぐできる先回りの自律神経ケアをお届けします。
🌀 台風のどんより不調を和らげる！3つの自律神経セルフケア 🌀
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●自律神経のスイッチを入れる「耳マッサージ」：
気圧の変化を敏感に察知するセンサーは、耳の奥の「内耳」にあります。ここが過剰に反応すると不調に繋がるため、耳を上下横に5秒ずつ引っ張ったり、優しくぐるぐると回して、耳まわりの血流を良くしてあげましょう。これだけでめまいや頭痛がラクになることがあります。 -
●「首の後ろ」を温めてリラックス：
気圧の低下で交感神経が興奮しすぎると、血管が縮んで痛みに敏感になります。ホットタオルや温かいペットボトルなどを首の後ろ（うなじ付近）に当ててじんわり温めましょう。太い血管が集まる場所を温めることで、副交感神経が優位になり、体がリラックスモードに切り替わります。 -
●台風の日は「現状維持」で合格点：
「せっかくのリハビリだから頑張らなきゃ」と無理をするのは逆効果です。台風が通過するまでは、強い負荷のかかる運動は避け、お家の中で深呼吸をしたり、軽く手足を動かす程度の「整えるリハビリ」に切り替え、ゆったり過ごすのが正解です。
気圧に負けない安心の在宅生活を、プロの目で見守ります
台風の日の不調は、怠けや気分の問題ではなく、気圧低下による立派な「生体反応」です。周囲のご家族も「今日は無理させない日」と知っておくだけで、お互いに気持ちがラクになります。
私たち「しろかも」の看護師や理学療法士は、訪問時にお身体の不調をいち早くキャッチし、「血圧が急に変動していないか」「痛みが強くなっていないか」を医療の目で確認しながら、その日の体調に合わせた最適なケアとリハビリを提供しています。
外はあいにくのお天気ですが、お家の中でできるケアを取り入れながら、台風が過ぎ去るのを静かに待ちましょう。体調に不安を感じたときは、いつでも訪問スタッフに頼ってくださいね！
しろかも訪問看護リハビリステーション一同
横浜市緑区の皆さまが、台風や悪天候の日も安心して在宅生活を送れるようサポートします。
お天気の変化による体調不良やリハビリの進め方について、いつでもお気軽にご相談ください！
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